Makan Sehat di Tempat Kerja

Mengkonsumsi makanan sehat ketika di tempat kerja merupakan tantangan bagi banyak orang. Penyebab utamanaya adalah kesibukan yang membuat tidak adanya waktu untuk dapat menikmati makanan sehat, seperti yang kita tahu umunya makanan yang di jual adalh makanan praktis dan tidak terdapat kandungan gizi yang baik, dan tatangan lainya adalah makanan sehat biasanya banyak orang yang tidak suka dan lebih memilih makanan cepat saji. Tetapi makanan yang tidak sehat tentu dapat merongrong kesehatan anda disamping itu juga dapat membuat anda kelebihan berat badan
Solusi makanan sehat
Jangan lupakan sarapan
Sarapan sangat penting karena dapat meningkatkan produktivitas dan dapat mengurangi kelelahan, rasa  kantuk dan dapat membantu anda agar berkonsentrasi dengan baik. Pada anda saat bangun tidur, metabolisme otak meningkat sehingga dibutuhkan glukosa sebagai tenaga. Glukosa yamg terdapat dalam tubuh pada pagi hari menurun karena anda tidak makan semalaman ketika tidur. Dan menu sarapan yang baik adalah makanan yang memerlukan waktu untuk dicerna, cohntohnya roti gandum dengan telur ditambah bawang bombay, paprika dan tomat.
Jangan lewatkan makan siang
Makan siang di tempat kerja penting sekali karena selain untuk mengisi perut, makan siang juga  merupkan waktu dimana  agar tubuh kita dapat beristirahat sejenak. Sebaimnya, makan siang tidak anda lakukan di meja kerja tapi beranjaklah dari meja kerja  karena dapat membantu fiiran dan tubuh anda kembali segar, serta dapat memperbaiuki mood anda.
Yang paling penting adalah perhatikan  menu makan siang anda. Boleh saja sesekali makan di pinggir jalan atau di restoran dngan menu yang sehat.  Dengan syarat tetap memenuhi kebutuhan tubuh terhadap serat, protein, dan karbohidrat sesuai porsinya. Menu makan siang yang baik adalah 50% sayur dan buah, 25%protein dan 25% karbohidrat.

Makan Sehat di Tempat Kerja

,-

Booked And Information :